L’attività fisica, supportata da una adeguata alimentazione che fornisca tutti i nutrienti necessari, aiuta il corpo a crescere, soprattutto la parte muscolare e l’apparato cardio vascolare (ma tutto il nostro organismo trae beneficio), ma anche a non accumulare grasso di deposito, che invece non è salutare proprio l’apparato cardio vascolare.
Fare le scale anziché usare l’ascensore, andare a scuola in bicicletta anzichè facendosi accompagnare in auto (quando possibile), uscire con gli altri bambini ed andare al parco a giocare, sono tutte attività che possono essere “equiparate” all’attività fisica, per cui anche “non facendo sport” si può fare attività fisica.

L’attività fisica deve essere parte integrante della nostra quotidianità.
A differenza dell’alimentazione qualsiasi tipo di attività fisica o sport porta benefici, ogni disciplina sportiva ha diverse peculiarità. Si passa dagli sport di squadra a quelli individuali, ma la cosa importante è farlo!!!!!!
Non è necessario praticare uno sport a livello agonistico, basta anche solo andare al campetto tutti i giorni a giocare con gli altri bambini.
Purtroppo a scuola questa materia è spesso bistrattata e poco considerato, in realtà è un’occasione di crescita sia dal punto di vista fisico che da quello mentale. Aiuta a far comprendere come si muove il nostro corpo nello spazio, sia in presenza di oggetti (palla ecc…) sia di altri corpi. Insegna lo spirito della competizione, del voler sempre migliorare, ben consci che il primo “avversario” da battere siamo noi stessi.